Сибборд -это инновационное групповое направление фитнеса, которое представляет собой сочетание элементов йоги, пилатеса, функционального тренинга и баланса на специальной платформе с подвижной поверхностью («sibboard»). Этот тренажёр имитирует нестабильную поверхность, такую как доска на воде или балансир, заставляя мышцы стабилизаторы активно включаться в работу.
Занятия на sibboard помогают развивать:
- Координацию и чувство равновесия.
- Силу и выносливость глубоких мышц кора.
- Гибкость и растяжку тела.
- Выносливость сердечно-сосудистой системы.
Тренировки проходят динамично и увлекательно, подходят людям любого возраста и уровня подготовки. Занятия проводятся в группах под руководством квалифицированного инструктора, который контролирует правильность выполнения упражнений и обеспечивает безопасность участников.
