Зумба

Зумба — это симбиоз интервальной тренировки и известных латинских направлений( сальса, меренге, кумбия и тд). Это жгучая смесь танца и аэробики. Основная задача- израсходовать как можно больше ккал( энергии) и задействовать максимальное количество мышечных групп. Самое главное, что зумба не требует специальной подготовки, начать заниматься с нуля можно абсолютно в любом возрасте!