Табата

Табата — интервальная тренировка высокой интенсивности. Представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Табата увеличивает скорость метаболизма в два раза, поэтому очень эффективна и в качестве жиросжигающего комплекса, и для повышения мышечного тонуса, и для укрепления общего состояния здоровья.